Najlepsze domowe sposoby na jędrne piersi

Zdecydowanie najważniejsze jest, by piersi były zdrowe. Kropka. Mimo to, ładny biust jest bardzo ważny dla większości kobiet. I chociaż zupełnie naturalnym jest, że każdy biust ma inny kształt, może mieć asymetrię czy np. „uciekać na boki”, to jego wygląd jest częstym powodem kompleksów. Niezależnie od tego, jak wyglądają nasze piersi – warto zadbać o nie już dzisiaj – dla zdrowia i samopoczucia. A jeżeli zastanawiasz się nad tym, jak ujędrnić piersi domowymi sposobami, to spieszymy poinformować, że można o nie dbać na kilka stosunkowo prostych sposobów! A co najważniejsze – skutecznych!    

Dlaczego piersi wiotczeją?

Odpowiedź można byłoby zawrzeć w jednym słowie: grawitacja! Niestety jest mniej łaskawa dla większych piersi, które przez swój ciężar zmieniają się nieco szybciej. Dodatkowo po około 25 roku życia zwalnia produkcja kolagenu, który jest niejako „rusztowaniem” zapewniającym skórze jędrność i gładkość. Także słabe mięśnie górnych partii ciała (wbrew pozorom nie tylko klatki piersiowej) i ogólna zła postawa ciała może negatywnie wpływać na to, w jaki sposób prezentuje się biust. Dosyć często niezadowolenie z wyglądu pojawia się po okresie ciąży i karmienia piersią.  

Domowe sposoby na uniesienie biustu

Naprzemienne prysznice

Sposób, który można wdrożyć właściwie natychmiast - polega na tym, by podczas prysznica naprzemiennie polewać piersi chłodnym i ciepłym strumieniem wody. Bardzo polecamy rozszerzenie zabiegu także na obszar pośladków i nóg. Taki rytuał „hartowania” ciała najlepiej jest zaczynać od dołu ku górze (czyli zaczynamy od nóg). Zmienna temperatura pozytywnie wpływa na układ krwionośny. Dodatkowy bonus – taki prysznic działa niczym zastrzyk energii, dlatego zalecamy stosowanie go rano.  

Masaż piersi

Masaże poprawiają ukrwienie oraz pomagają w pozbywaniu się obumarłych komórek z górnych warstw naskórka. Można przeprowadzać je samymi palcami, całymi dłońmi, ale także miękką szczotką do szczotkowania na sucho. Za masowaniem piersi przemawia jeszcze jedno – stanowi ono podstawę profilaktyki raka piersi. Regularnie masując biust z łatwością wyczujemy zmiany w jego obrębie. Ale od początku - jak zacząć masaże? Na początek wystarczy, by smarując balsamem ciało nie zapominać o piersiach i kolistymi ruchami od dołu do góry wmasować preparat w skórę. Dla jeszcze lepszego efektu warto kupić serum lub krem przeznaczony konkretnie do pielęgnacji biustu. Ponadto, smarując kremem twarz lub aplikując maseczkę nie zapominajcie o dekolcie! Jego delikatna skóra często jest pomijana podczas pielęgnacji, a zadbany dekolt jest niczym dobra oprawa dla jędrnych piersi.    

Ćwiczenia na jędrne piersi

To, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na sprężystość i jędrność całego ciała jest wiedzą powszechną. Jednak mówiąc o jędrności i zdrowiu biustu nie sposób wspomnieć o jednej bardzo ważnej zasadzie. A mianowicie: do ćwiczeń zawsze przystępujemy w dobrym staniku sportowym! Zwłaszcza w przypadku dużych biustów (przez ich ciężar) ćwiczenia bez zabezpieczenia biustu mogą powodować wręcz ich obniżenie, a często także ból piersi i pleców. W dobrze dopasowanym staniku sportowym ćwiczenia będą znacznie bardziej komfortowe i bezpieczne. A wracając do samych ćwiczeń – wbrew pozorom nie należy skupiać się wyłącznie na mięśniach klatki piersiowej, równie ważne są inne mięśnie górnej partii ciała znajdujące się między innymi na ramionach, karku i plecach.  

Dobór odpowiednich biustonoszy

Dobrze dobrana bielizna noszona na co dzień także ma ogromny wpływ na wygląd piersi. Jest to ważne, ponieważ duża część kobiet nosi biustonosz od momentu ubrania się rano, aż do późnego popołudnia lub wieczora, więc spędza w biustonoszu większą część doby! Zbyt małe miseczki mogą przecinać i ściskać piersi i dzień po dniu, niczym kropla drążąca skałę powoli deformować tkanki. Oczywiście mówimy tu o skrajnych przypadkach, niemniej odpowiedni rozmiar miseczek, w których biust ma dokładnie tyle miejsca, ile jest mu potrzebne oraz wybór drutów, które leżą dokładnie pod piersią zamiast na dolnej jej części jest kluczowy w dbaniu o piersi oraz w tym, jak wyglądają na co dzień.  

Dieta na jędrny biust

Kremy działają na skórę od zewnątrz, a dzięki zbilansowanej diecie możemy odżywiać skórę od środka. Co zatem jeść, by cieszyć się jędrnym biustem, zdrowiem i przy okazji także promienną, zdrową cerą? Owoce mające wpływ na stan skóry, to m.in. jagody i wiśnie (całkiem smacznie, prawda? :)) Zielone warzywa takie jak szpinak, brukselka czy jarmuż nie od dzisiaj są znane ze swoich „upiększających” właściwości, dlatego warto pamiętać o włączaniu ich do codziennej diety. Komponując jadłospis zalecamy pamiętać też o białku – np. zawartym w chudym, białym mięsie czy zdrowych tłuszczach zawartych w orzechach oraz rybach. Poza spożywaniem wspomnianych produktów warto po prostu zadbać o dobre wyniki badań, bowiem dbanie o skórę (i nie tylko) warto zacząć od ustabilizowania wszelkich niedoborów.    

  Ujędrnienie piersi naprawdę jest możliwe za pomocą domowych sposobów. Wystarczy trochę zapału i cierpliwości, by wypracować nawyki, a efekty – zaufajcie nam – pojawią się już wkrótce! Chwila zimnego prysznica nie wymaga dużego nakładu pracy, a może przynieść tylko pozytywne zmiany. Tak samo, jak krótki masaż, który jest czynem w duchu self-care stanowiącym przy okazji element ważnej profilaktyki nowotworowej. Jeżeli jednak domowe sposoby nie są dla Ciebie wystarczające – nie bój się, by skonsultować ze specjalistą do spraw medycyny estetycznej. Profesjonalne zabiegi stosowane odpowiedzialnie z pewnością przyniosą spektakularne efekty. Mimo wszystko warto zacząć od najprostszych metod – rezultaty regularnie wykonywanych domowych zabiegów na ujędrnienie biustu mogą Cię pozytywnie zaskoczyć!